A messed up me.mean no harm nor disturbing

Salam,

Lame sudah kite tak ketemu.Nyata kesibukkan mencari bekalan duniawi menghindar aku spend mase mengulit dan membelai blog ini.Apa khabar teman-teman?Of course ramai sudah yang sudah bekerja.Cari la work-life balance.Kerja, hiburan dan ibadah.Most important thing enjoy your life.

So mesti yang dah kerja kurang mase tuk riadah.Tak heran if ramai yang dapat spare tyre free dan tak kurang juga yang membeli pakaian dengan saiz lebih besar.Tidak dilupakan membelanjakan wang untuk pelbagai rumusan untuk menguruskan badan.Isu nih aku pun risau.Since at UTP berat dah increase.Duk rumah plus sibuk cari kerja plus cuaca, result in sike in weight.However things remain in control.

Untuk kali nih meh kita sare skit tips maybe berguna tuk kurangkan berat badan.First and foremost boleh lah cube kurangkan pengambilan karbo or karbohidrat.Karbohidrat boleh lah di-google for further details.Jangan misconcept yang karbo only ada dalam nasi dan makanan berkanji tapi dalam almost sume makanan ada karbo.Dalam minuman pun banyak source of karbo except plain water or plain tea.Why we shuold reduce carbo intake?because it'll be turn to fat if it remains unconsume in our body.

How to reduce the intake?mulekan with once a day intake of sweet drinks or drinks with sugar.Increase plain water consumption.If you have it during the breakfast than just have plain water all the day.Second thing kurangkan amount of rice intake.biase 4 senduk kurang jadi 3 senduk and slow progress, kite move to sesenduk.Tak makan langsung maybe ada adverse effect on some of us.Another option replace dengan high fibre food cam whole grain meal or a lot of vege.

Next move kurangkan makan makanan containing santan dan deep fried.Kurangkan kari, kurma, rendang and pelbagai lagi menu.Tukar menu just ikang goreng and sup sayur, or sup ayam or any other sup.Tomyam also a good option.Kari mapley without santan juga digalakkan.

In the mean time aku pun tengah berusehe.For workout nanti laen mase kite story.Aku lom dapat plan lagi as aku tak dapat lagi my final workplace.If dekat dengan accomodation sekarang maybe aku akan enroll kat nearby gym.Ikut intructor plak arr kan.Selamat maju jaya dalam kerja dan kehidupan.Jumpa lagi